podstawy diety

[...] cały okres redu stopniowo ucinałem WW obserwując swój wygląd i postęp. SUPLEMENTACJA: W porównaniu do zeszłego redu suplementacja była baaaaaardzo uboga. Postawiłem na podstawy, tony bcaa dawkowane przed siłowym/ po aero i w sesje samego aero przed aero i po już normalny posiłek. Z spalaczy to przez pierwsze 6?,7? tyg zjadłem dwie paczki [...]

[...] brzmi nieatrakcyjnie, czy istnieje tu jakiś inny powód. Drugie - Trening osób bardzo otyłych, temat w którym myślę, że mogę uważać się za osobę dość kompetentną i mam podstawy do oceny poziomu nie tylko od strony organizacji, ale i poziomu przekazywanej wiedzy, który niestety był baaardzo niski, zaryzykuję stwierdzenie, że to najgorsze [...]

1 poczytaj tematy podwieszone ! 2 rola tłuszczy w diecie człowieku nie tyje sie od tłuszczy ! - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Co jeść w szkole nie pytaj dopóki nie p[rzeczytasz

http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 jeśli dieta będzie z bilansem na + to masy nie starci

[...] (chociaż powiem szczerze, że w czasach hipochondryka każdy się uważa za kogoś chorego czy to tarczyca czy to jakieś nietolerancje... nie chcę generalizować, ale sporo osób szuka dziury w całym, bo taka moda) nie są potrzebne żadne szarlatańskie protokoły i milion supli, witamin i super foods i innych rewelacji. Najpierw solidne podstawy.

bez komentarza...... Chłopcze czytaj proszę http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2 zawodnicy mają podobną diete jak kulturyści i inni sportowcy. A [...]

Tyle że własna droga nijak ma się do opanowania podstaw, a podstawy są zawsze takie same Owszem, niemal każdy potrzebuje nieco innego treningu, innej diety, ale jak się jest takim małolatem jak ww EsKaEl to po prostu trzeba się słuchać starszy i mądrzejszych

- Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2

http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2 Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-01-16 22:52:11

najpierw trzeba ogarnąć odżywianie, masz 15 lat więc nie potrzebujesz szczególnych restrykcji, ale poczytaj o zdrowym odżywianiu http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy [...]

[...] Dużo osób mówił że jest za słaby itp , lecz ja jestem takiego zdania że Każdy ma inny organizm i na każdego inaczej działają suplementy. W moim zestawie znalazły się same podstawy do pierwszej redukcji , Czyli spalacz+Witaminy+białko Oto zdjęcie mojego zestawu. Tutaj spalacz Dawkowałem następująco Białko 3x dziennie Rano / Po treningu/30 [...]

[...] na temat metodyki treningowej b)pokazujesz, że brak Ci wiedzy o substratach energetycznych wykorzystywanych przy treningu, zależnie od czasu jego trwania i intensywności. To podstawy, o których powinieneś wiedzieć. -Taki sam brak wiedzy wykazujesz pisząc o ciałach ketonowych. Znasz mechanizm ich powstawania i wykorzystywania? Obiło Ci się może o [...]

No ale to co mamy doradzać , chyba jedynie to żebyś ułożył poprana diete . http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2

[...] tłuszcze, zrezygnowałem ze śmieci to sylwetka po 2 tygodniach się poprawiła. Ja bym na twoim miejscu zacząłbym od 2800 kcal bez aero, sam trening 4-3 x w tygodniu, same podstawy max 45-60 minut, aero nie robię, jednak ja bym na twoim miejscu spróbował na początek 2 x na czczo kompleksów/jakaś forma interwałów, jak będzie spadać waga to nic [...]

[...] kaloryczne i dodaj do tego nadwyzke (300-500 kcal), ogranicz niezdrowa zywnosc (slodycze, fast-foody, pieczywo) reszte znajdziesz na forum, przeczytaj najwazniejsze podstawy - 10 wskazowek zywieniowych 2) to nic dziwnego ze nie widzisz jeszcze efektow po tym treningu, po tygodniu co mozesz widziec? raczej niewiele.. jesli naprawde [...]

Problem leży w kiepskiej diecie i za mało ruchu http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2

- Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Co jeść w szkole

Cel : szybka redukcja Zapomnij. Tak może napisać osoba, która ma nadwagi 5 kg, a nie ponad 40. Mi się wydaje, że prawie 6 miesięcy na głodówce do 1500 kcal to wystarczająca ilość czasu, aby zmasakrować metabolizm i pozbyć się z organizmu wody oraz mięśni. Dlatego, w mojej opinii, nagłe podbicie kaloryczności diety do odpowiedniego pułapu [...]

No cóż podstawy są podwieszone, tyle Ci mogę powiedzieć, czytaj forum i ucz się sam: http://www.sfd.pl/-t527693.html podstawy układania diety; http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 10 wskazówek żywieniowych' ale generalnie z twoją wagą to bym była ostrożna z ćwiczeniami, lekarze po operacji mówili Ci jakie sporty są [...]

wszystko po kolei: wpierw czytasz to: http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2 następnie liczysz zapotrzebowanie (możesz wkleić obliczenia) [...]